So nach zwei Wochen Urlaub geht es nun wieder weiter rund um die gelbe Filzkugel.
Heute eine Übung welche sowohl die Kondition als auch die Reaktion sehr gut trainiert.
Ball holen
Aufbau: Der Spieler steht breitbeinig auf der Grundlini mit dem Gesicht zum Netz. Der Trainer stellt sich dahinter mit einem Ball in der Hand.
Durchführung: Der Trainer rollt den Ball durch die Beine des Spielers. Der Spieler muss den Ball so früh wie möglich wiederholen. Schnelle Reaktion ist also gefragt.
Man kann dir Übung auch variieren mit über den Kopf werden und mal durch die Beine rollen. So dass der Spieler nicht nur starr auf den Boden schaut.
Effekt: Reaktion, Schnelligkeit
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