Aufschlag in 3 Stufen:
- Ball werfen: Nehmen Sie sich einen Eimer Bälle und lernen sie den Ball richtig zu werfen. Wichtig dabei, dass der linke Arm ausgestreckt ist und sie nicht von unten werfen sondern schhön oben am Kopf vorbei.
- Ball treffen: Nehmen Sie sich nun 2 Bälle in die Hand. Den Einen werfen sie mit der linken Hand vor sich nach oben. Mit dem Ball in der rechten Hand versuchen Sie nun, so bald der 1. Ball den höchsten Punkt erreicht hat, ihn abzuwerfen. Damit üben sie das später wichtige Werfen + Treffen beim Aufschlag.
- Aufschlag mit Ball: Wichtig, dass sie sofort den richtigen Griff verwenden, den sogenannten Hammergriff. Sie halten dabei den Schläger wie sonst einen Hammer. Stehen sie als rechtshänder immer mit dem linken Fuß an der Linie. Vorallem die Hauptaktion beim Aufschlag dürfen sie nicht falsch machen.
Hauptaktionen:
- Schlägerkopf wird steil aufwärts-vorwärts bis zum Treffpunkt steil beschleunigt.
- Schlagfläche wird wegen der Pronation des Armes erst kurz vor dem Treffpunkt senkrecht zur Schlagrichtung gedreht.
- Treffpunkt am höchstmöglichen Punkt
Vorallem beim Aufschlag ist es zunächst von Vorteil wenn sie mit Trainer arbeiten, da sie sonst technische Mängel einbauen könnten obwohl sie es theoretisch wissen.
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