**Tischtennis-Doppel**

Spielform: Tischtennis-Doppel

Aufbau: -

Durchführung: 2 Spieler stehen je auf einer Seite. Nun wird der Ball ausgespielt und die Spieler müssen immer abwechselnd schlagen! Ausgespielt kann z.B. bis 11 werden.

Effekt: Gute Beinarbeit der Spieler, dazu müssen sie als Team arbeiten.

**Koordination: Kinder**

Zwei kleine Übungen für Kinder zwischenduch:

1.Übung Man stellt einen Balleimer in einer angepassten Entfernung zu der möglichen Wurfweite des Kindes entfernt auf. Nun muss das Kind versuchen den Ball schön am Ohr vorbei in den Eimer hineinzuwerfen.

Dabei kann man variieren, dass der Ball zunächst einmal aufhüpfen muss oder das Kind mit der schwächeren Hand werfen muss.

2.Übung: Man legt einen Ring 5 Meter entfernt von dem Kind hin. Nun muss es sich den Ball vor sich fallen lasssen und mit der Vorhand versuchen, dass der Ball im Ring aufspringt.

**Nadal erreicht den Karriereslam - Mental der Größte?**

Jeder im tollhaus Arthus-Ashe Stadium konnte erkennen welche Last von Rafa Nadal nach dem verwandelten Matchball gefallen ist. Er hat es erreicht....den Karriere-Slam und wer weiß, was passiert wäre wenn er bei den Australian Open schon richtig fit gewesen wäre.

Djokovic sagte nach dem Spiel, er sei der beste Spieler der Welt und könnte der beste aller Zeiten werden! Ein kleiner Seitenhieb gegen den Branchenprimus Roger Federer? Nein,wohl eher seine momentane Meinung die wohl viele teilen werden.

Dabei hat sich Nadal vorallem mit seiner Bescheidenheit in der Allgemeinheit viele Sympathien erspielt. Selbst im moment seines größten Erfolges gibt er an, dass Federer natürlich der beste Allerzeiten sei. Dabei hat er statistisch natürlich auch recht mit den 16 Grand-Slam Titeln. Doch ist er mit 24 Jahren vielleicht gerade auf dem Weg die Legende Federer zu sportlich zu attackieren?

Was macht Nadal so stark?

• seine Konzentrationsfähigkeit, er scheint immer in den entscheidenden Situationen hellwach zu sein
• sein Wille! In jedem Match in jeder Phase des Spiels kann man meist schon durch einen Blick in Nadals Gesicht und des seines Gegners sehen, wer als Gewinner vom Platz gehen wird
• Viele reduzieren Nadal auf seine starke Vorhand mit viel Spin, dabei sehen viele nicht, dass seine Große Waffe auch die Rückhand ist, welche er mit einer unglaublichen Geschwindigkeit bescheunigen kann

Gerade Mental ist er wohl mit deutlichem Abstand der stärkste der Welt.

Gestern kam er nach dem verlorenen Satz und dem damit wieder offenen Spiel konzentrierter und stärker zurück. Djokovic hingegen konnte den Widerstand nicht mehr aufrecht erhalten. Denn spielerisch ist klar, dass er Nadal ebenbürtig sein kann.

Ist der entscheidende Aspekt also ob man jeden Punkt mit jeder Phase seines Körpers auch erreichen will und so den Anderen verzweifeln lässt? Kann man diese Eigenschaften trainieren oder müssen sie Angeboren sein?

Sicher kann sich jeder ein Anfang machen, in dem er versucht jeden Ball zu erreichen und nie einen Punkt abzuschenken!

**Rafael Nadal und der 9.Streich?**

Acht Grand Slam Titel hat der 24 Jährige Spanier bisher gewonnen, fünfmal in Paris, zweimal Wimbledon und einmal die Australian Open. Keine Frage, jeder kann sich vorstellen welchen Stellenwert heute der mögliche Sieg in New York und damit verbundene US Open Titel für die Nummer 1 der Welt hat.

Viele hofften und erwarteten wohl das ewige Duell mit Roger Federer doch dieser musste gestern eine ganz bittere Erfahrung machen. Denn kein geringerer als Novak Djokovic, den er bisher bei den US Open immer geschlagen hat, hat ihm aus dem Turnier katapultiert.

Doch zurück zu Rafael Nadal, der Linkshänder mit dem unglaublichen Spin, dem viele zu Beginn seiner Karriere nur Erfolge auf den Sandplätzen zugetraut haben ist kompakter geworden - nein mehr als das - er ist zu dem besten Tennisspieler aufgestiegen und dies auf jedem Untergrund.

2004 in Miami besiegte er zum ersten Mal die Nummer 1 der Welt Roger Federer, glatt in 2 Sätzen. Er musste also eine außergewöhnliche Gabe haben, der damals 18 Jährige Mann aus Manacor.

Bis heute folgten 8 Grand Slam Siege und 81 Siege in Serie auf Sand. Wenn Menschen behaupten, dass Roger Federer der beste Spieler aller Zeiten ist, dann ist Nadal definitv jetzt schon mit 24 Jahren der beste Spieler aller Zeiten auf Sand.

Die beeindruckendste Bilanz weißt jedoch die heutige Nr.1 der Welt im Head to Head gegen den 16.fachen Grand Slam Sieger auf. 14:7 steht es für Nadal gegen Federer. Dabei allein bei den Grand Slam Turnieren 6:2. Roger Federer der gerade häufig gegen Nadal fehleranfällig wirkte wie sonst selten. Oder lag es vielleicht daran, dass gerade Nadal mit seinem unglaublichen Spin Federer auf seiner Rückhand vor nicht überwindbare Probleme stellte.

Klar ist, Roger Federer ist der größte aller Zeiten....bis jetzt!! Rafael Nadal kann, sollte er gesund bleiben, noch viele Grand Slam Turniere gewinnen.

Den ersten Schritt dazu kann er heute Nacht machen!

"Reaktion"

Auch die Reaktion der Tennisschüler kann man schon in jungen Jahren sehr gut trainieren.

1.Übung

Der Trainer hält in einem gewissen Abstand vom Spieler 2 Bälle zur Seite ausgestreckt. Also je einen Ball in der linken Hand und einen Ball in der rechten Hand(auf Armhöhe).

Nun lässt der Trainer immer einen der beiden Bälle fallen und der Spieler muss so schnell wie möglich diesen Ball erreichen.

2.Übung

Die Spieler müssen sich mit gespreizten Beinen an der Grundlinie aufstellen. Der Spieler steht mit dem Kopf zum Netz. Der Trainer dahinter und rollt den Ball durch die Beine. So muss der Akteur so schnell wie möglich reagieren um den Ball zu erreichen. Als Abwechslung kann man den Ball auch über den Kopf werfen oder durch die Beine, so dass der Spieler auf alles gefasst sein muss.

3.Übung

Der Trainer stellt sich 5 Meter von den Trainierenden entfernt auf. Die Spieler müssen nun immer mit kleinen Schritten auf den Coach zulaufen. Kurz bevor sie ankommen zeigt er entweder nach links oder rechts. In diese Richtung müssen dann die Spieler blitzschnell ausweichen.

**Volleytraining**

"Ball am Netz entlang halten"

Aufbau: -

Durchführung: 2 Spieler stehen sich an der äußeren Doppellinie gegenüber(das Netz ist zwischen ihnen). Nun versuchen sie während sie sich dem Ball per Flugball hin und her zu spielen und entlang des Netzes zur anderen Doppellinie zu kommen. Nun gilt es die Richtung zu wechseln und wieder zum Ausgangspunkt zurückzukommen. Der Ball darf den Boden nicht berühren.

Effekt: Gute Beinarbeit am Netz, höchste Konzentration bei angepasstem Tempo zur Spielstärke

"Serve and Volley Training"

Aufbau: -

Durchführung: Der Aufschläger hat immer nur einen Aufschlag. Gespielt wird bis 7 immer über die selbe Aufschlagseite(danach andere Seite bis 7). Dabei sollte der Servierende ein Gefühl dafür entwickeln welcher Aufschlag effktiv ist. Es ist Pflicht dem Aufschlag ans Netz zu folgen und dort den Punkt zu suchen.

Effekt: Gefühl für das Netzspiel entwickeln. Wichtig hohe Quote beim Aufschlag.

"Spannkraft, schnelle Beine auf dem Court"

Aufbau: 2 Hütchen nebeneinander aufstellen, Sprungseil

Durchführung: Verschiedene Übungen sind zu absolvieren

- Zwischen den 2 Hütchen muss ein Achter gelaufen werden(immer seitlich)

- 20 Kängurusprünge(immer die Knie ganz hoch ziehn beim Springen)

- 20 Strecksprünge(beim Springen müssen von den Zehn bis zu den Fingern alles gestreckt sein)

- 20 Ausfallschritte(immer ein Fuß vor und mit dem anderen bis kurz vor den Boden)

- 1 Minute Seilspringen(soviele Sprünge wie Möglich)

- 1 Minute Seilspringen(soviele Doppelsrpünge wie möglich)

- Immer 8 Sekunden Skipping(so schnell wie möglich) dann 10sec Pause und nochmal 8sec Skipping(das ganze 5 Mal)

Effekt: Durch diese paar Übungen wird sich die Spannkraft spürbar verbessern

**Kurz Cross**

Aufbau:(Trainerseite) 3 Hütchen auf Höhe der Teelinie, rechts außen(Vorhandseite), platzieren. 3 Hütchen auf der linken Seite vor der Grundlinie platzieren.

Durchführung: Der Spieler muss nun immer Vorhand longline und Vorhand cross im Wechsel spielen. Wichtig, dass der Spieler beim Crossball den Ball früh nimmt und das Tempo herausnimmt.

Natürlich kann man das Ganze auch über die Rückhand machen, dazu muss man die Hütchen nur genau umgekehrt aufstellen.

Effekt: Übung des wichtigen Crossballs, welcher vorallem auf dem Sandplatz den Gegner aus dem Feld treiben kann.

*schnelle Beine - kämpfen!!*

Bei der nächsten Übung werden wir unser Hauptaugenmerk mal auf die schnelle Beine legen, die im Tennis ja so ungeheuer wichtig sind.

Aufbau: -

Durchführung: 2 Spieler positionieren sich am Netz und einer an der Grundlinie. Die Netzspieler vollieren nun immer longline, so dass der Grundlinenspieler von einer Ecke in die andere gejagt wird. Der Grundlinienspieler muss sich sehr gut bewegen und immer cross spielen.

So kommt ein sehr schnelles und für den Grundlinienspieler laufintensives Spiel zustande.

Durchwechseln der Positionen.

Effekt: Netztspieler trainieren Volley, der Grundlinienspieler Sicherheit und Beinarbeit.

"Slicetraining - Taktik"

Aufbau: -

Durchführung: Punkt ausspielen bis 11, dabei darf sowohl auf der Vorhand als auch auf der Rückhandseite nur Slice gespielt werden.

Effekt: Sicherheitsgewinn beim Slice, herausfinden in welchen Situationen er effizient ist.

Grundschläge - Präzision

Aufbau: -

Durchführung: Der Trainer positioniert sich rechs am Netz. Der Schüler steht an der Grundlinie. Er hat die Aufgabe 3 Bälle cross zum Trainer zu spielen, der sie als Volley zurückspielt und den 4. Ball longline in ein "markiertes Feld" vor der Grundlinie.

Genauso gut ist es möglich, dass der Trainer links steht und der Spieler spielt nun Rückhand cross und den vierten Ball longline.

Effekt: Präzison - Wechsel cross, longline.